Tiga Jenis Olahraga yang Membuat Tubuh Cepat Langsing

Apakah Anda sedang menjalani program diet untuk melangsingkan tubuh? Saat diet bukan hanya makanan saja yang perlu diatur. Anda juga harus mengatur pola hidup lebih sehat lagi, salah satunya dengan berolahraga.
Bagi Anda yang bingung memilih olahraga paling baik untuk membuat tubuh lebih langsing, maka olahraga berikut ini bisa jadi pilihan yang tepat

1. Jalan Kaki
Olahraga yang satu ini sangat mudah untuk dilakukan. Menurut American Council on Exercise, jalan kaki memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Banyak manfaat tersebut antara lain bisa menurunkan berat badan, membantu meningkatkan metabolisme tubuh, dan membakar kalori. Agar Anda mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan kegiatan jalan kaki selama 40 menit dalam sehari*. 

2. Berenang
Berenang merupakan jenis olahraga kardio terbaik versi United States Master’s Swimming Organization. Oleh karena itu, dengan berenang kurang lebih 30 menit saja sudah memberikan dampak yang signifikan terhadap bentuk tubuh*. Namun, untuk pertama kali mulailah berenang dengan intensitas yang sesuai dengan tubuh Anda. 

3. Stair Running
Terbiasa memanfaatkan lift untuk naik turun lantai? Sepertinya Anda harus mengganti kebiasaan tersebut agar program penurunan berat badan Anda segera berhasil. Mengganti kebiasaan naik turun lantai melalui lift dengan naik turun lantai dengan tangga bisa membuat tubuh Anda lebih langsing. Terlebih bila Anda melewati anak tangga tersebut dengan berlari. Satu jam melakukan kegiatan tersebut maka 1.350 kalori dalam tubuhmu akan terbakar*.

Dari tiga jenis olahraga tersebut, manakah yang paling cocok untuk tubuh Anda? 

*) Disclaimer: Hasil dapat bervariasi tergantung individu

Artikel Terbaru

Senam Wajah, Cara Mengencangkan Wajah Agar Awet Muda

Photo Credit: Pexels & pxhereSebagai perempuan, wajar kalau kamu selalu ingin tampil cantik dan

Yuk, Ikutan Tren Gaya Hidup Sehat Ini!

Photo credit: pexels.comLadies, banyaknya tempat untuk berolahraga, makanan sehat dan kampanye

Ladies, Ini Tips Tetap Sehat dan Fit saat Mudik

Photo Credit: shutterstock.comTetap sehat dan fit saat mudik lebaran penting untuk diperhatikan,

Tips Pola Makan di Bulan Puasa Agar Selalu Segar

Photo credit: pixabay.comSelama Bulan Puasa tentu ada banyak perubahan yang harus kamu hadapi, salah