Ciptakan Ketenangan di Tengah Penatnya Pekerjaan

Photo Credit: Pexels

Mengejar pekerjaan yang terus berdatangan, mempersiapkan bahan meeting dan setumpuk deadline pekerjaan, memang membuat pikiran penat. Alhasil, stres pun muncul. Hal ini  bisa berbahaya jika dibiarkan terus-menerus, karena stres dapat menimbulkan penyakit dan membuat kulit kusam.  Tapi jangan khawatir, kamu bisa menghadapi hal tersebut dengan melakukan cara mengatasi stres di bawah ini.

Berpikiran positif dan tenang menghadapi masalah

Stres di kantor bisa terjadi karena pikiran negatif yang kita ciptakan sendiri. Misal, khawatir target tidak tercapai, tugas yang tidak akan selesai, banyak pekerjaan yang harus dilakukan, pekerjaan melebihi batas kemampuan, hingga konflik dengan rekan kerja.

Untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengurangi dan mengubah pikiran kamu. Cobalah berpikir positif dan tenang atas apa yang kamu hadapi tersebut. Lalu, jangan jadikan pekerjaan sebagai beban, anggap saja itu adalah cara meningkatkan skill dan ilmu baru.  Jika memang sudah terlalu berat atau masalah berat datang, segera bicarakan dengan atasan untuk mencari solusi, ya.

Mendengarkan musik favorit 

Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu cara mengatasi stres di kantor. Apalagi mendengarkan musik favoritmu, baik sedang bekerja atau di sela-sela istirahat. Hal ini bisa sedikit menenangkan pikiran yang cukup tegang karena harus menguras otak dalam menyelesaikan pekerjaan. Oh iya, perjalanan pulang kantor juga bisa menjadi waktu yang tepat untuk mendengarkan musik agar terlupa sejenak dari kesibukan di kantor.

Inhale & exhale

Aturlah napas, jika kamu sudah merasa stres karena tekanan yang dirasakan, mengatur napas adalah cara yang paling mudah dan ampuh untuk dicoba untuk mengatasi kepenatan di kantor. Tarik napas perlahan, tahan sebentar, lalu keluarkan secara perlahan. Memang sederhana, tetapi hal ini sangat membantu tubuh dan pikiran sedikit rileks. 

Bekerja secara teratur

Ladies, apakah kamu termasuk orang yang cenderung kurang teratur atau tidak well-organized? Hal ini juga bisa menimbulkan stres, lho. Untuk mengatasinya, kamu bisa mulai disiplin mengatur waktu, yakni dengan tidak menunda pekerjaan agar pekerjaan tidak menumpuk.

Selain itu, kamu bisa membuat daftar aktivitas yang harus dilakukan beserta tanggal deadline, dan selesaikan tepat waktu. Dengan pandai mengatur waktu seperti ini bisa mencegahmu dari stres tekanan pekerjaan dan membuat aktivitas bekerja lebih efisien. 

Banyak bergerak di sela jam kerja

Karena tubuh dan pikiran dipaksa melakukan pekerjaan dalam waktu yang lama, maka akhirnya menimbulkan stres. Nah, banyak bergerak dan melakukan gerakan olahraga ringan bisa menjadi solusi untuk membuat tubuh dan pikiran lebih rileks. Misal, berjalan kaki, naik turun tangga atau gerakan stretching. 

Ladies, stres memang sering dihadapi siapa pun, tapi bisa diatasi asalkan melakukan cara mengatasi stres seperti tips di atas. Nah, karena stres dan bekerja terlalu lelah bisa menimbulkan kulit menjadi kusam, jangan lupa cegah dengan mengonsumsi Diva Beauty Drink.  Kandungan 1000 mg kolagen, elastin peptida, vitamin E dan antioksidan yang tinggi pada minuman ini membantu kulit menjadi cerah, lembap, mencegah kerutan dan bintik hitam, hingga meregenerasi kulit. 


Artikel Terbaru

5 Model Dress Cantik Sesuai Acara

Photo Credit: PexelsDress to impress! Yes, Ladies! Cara berpakaian yang pantas memang penting. Kalau

7 Penyebab Jerawat di Wajah yang Paling Umum

Siapa yang tak kesal saat berkaca, tiba-tiba mendapati ada jerawat di wajah? Jerawat tak hanya

Ciptakan Ketenangan di Tengah Penatnya Pekerjaan

Photo Credit: PexelsMengejar pekerjaan yang terus berdatangan, mempersiapkan bahan meeting dan

Tips Hidup Sehat Orang-orang yang Jarang Sakit

Photo Credit: PexelsAda orang yang jarang sakit, mungkin Ladies bertanya-tanya kenapa mereka bisa