Tips Hidup Sehat Orang-orang yang Jarang Sakit

Photo Credit: Pexels

Ada orang yang jarang sakit, mungkin Ladies bertanya-tanya kenapa mereka bisa seperti itu, ya? Sebenarnya, ada rahasia sederhana yang biasa dilakukan orang-orang tersebut sehingga jarang sakit, bukan sekadar makan dan minum sehat. Nah, ini dia 5 tips hidup sehat mereka.

Rutin olahraga dan beraktivitas di luar ruangan

Tidak dapat dimungkiri bahwa tips hidup sehat, kita harus memerhatikan kesehatan fisik. Bisa dimulai dengan memasukkan kegiatan olahraga ke daftar aktivitasmu sehari-hari, 30 menit sehari atau setidaknya 3 minggu sekali. Seperti jogging, yoga, atau berenang. 

Selain itu, beraktivitas (termasuk olahraga) di luar ruangan dengan udara bebas polusi membantu semangat kamu beraktivitas sehari-hari dan menjernihkan pikiran, meski sekadar jalan-jalan sekalipun. Intinya, usahakan untuk selalu bergerak aktif, ya.

Tidak berlebihan menjaga kebersihan 

Kebersihan memang penting untuk kesehatan, agar terhindar dari kuman serta bakteri jahat. Namun, memiliki terlalu menjaga kebersihan juga tidak baik untuk kesehatan. Bahkan, takut berlebihan akan kotor atau kuman bisa dikategorikan sebagai gangguan kesehatan, yang disebut germaphobia/mysophobia.

Jika kamu terlalu berlebihan menjaga kebersihan, jutru bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Pasalnya, sistem kekebalan tubuh pada seseorang yang terlalu bersih justru akan bekerja, yang akhirnya malah mudah terserang sakit. Oleh karena itu, jaga kebersihan namun tidak berlebihan, ya.

Rutin minum air putih

Kebiasaan ini memang sederhana, namun kadang dilewatkan. Padahal, air putih punya peranan yang penting untuk tubuh manusia. Mencukupi kebutuhan air (akan membuatmu terhindar dari risiko dehidrasi.

Pastikan kamu mengonsumsi air putih 2 liter per hari dan waktu terbaik untuk minum air putih adalah setelah bangun tidur, sebelum makan, setelah melakukan aktivitas berat, dan sebelum tidur. Minum air pada waktu yang tepat akan membantu proses metabolisme dalam tubuh sehingga kesehatan kamu tetap terjaga.

Selalu berpikir positif

Anggapan bahwa penyakit bisa datang dari pikiran memang benar. Pasalnya, hubungan antara tubuh dengan pikiran memang saling mempengaruhi satu sama lain. Setiap proses biologis yang terjadi pada tubuh, cukup banyak berpengaruh pada pikiran, begitu pula sebaliknya.

Hal ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian yang dilakukan para pakar psikologi di luar negeri. Salah satu yang paling populer adalah hubungan antara stres kejiwaan dengan pelepasan hormon katekolamin. Dalam proses ini, bisa diketahui bahwa tubuh selalu memberikan respons terhadap pesan yang dikirimkan otak (pikiran). Jadi, untuk mencegah tubuh melepaskan hormon berbahaya, pastikan selalu menanamkan pikiran positif, ok?

Lingkungan pertemanan yang sehat 

Serupa dengan pembahasan sebelummnya, sehat tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi kesehatan psikis juga. Salah satu cara menjaga kesehatan psikis manusia adalah dengan memiliki lingkungan pertemanan yang baik dan bahagia.

Bagaimana hal ini berdampak pada kesehatan psikis? Tanpa disadari, lingkungan pertemanan membawa pengaruh pada kehidupanmu, karena orang-orang yang punya gaya hidup sehat dan baik, dapat mendukungmu menjalani gaya hidup sehat seperti mereka. 

Bahkan, pakar kesehatan mental asal Inggris, Steve Iley mengatakan bahwa lingkungan pertemanan yang baik dapat mengurangi seseorang merasa sedih atau kesepian, lho! 

So, Ladies, pastikan menerapkan lima tips di atas agar kesehatan selalu terjaga. Selanjutnya, jangan lupa lengkapi gaya hidup sehat dengan mengonsumsi Diva Beauty Drink dua kali sehari. Membuat kulitmu segar, cerah, serta tercegah dari keriput dan noda hitam berkat perpaduan kandungan vitamin E, 1000 mg kolagen aktif, dan elastin peptide, plus kandungan antioksidan untuk menangkal radikal bebas.


Artikel Terbaru

Ciptakan Ketenangan di Tengah Penatnya Pekerjaan

Photo Credit: PexelsMengejar pekerjaan yang terus berdatangan, mempersiapkan bahan meeting dan

Tips Hidup Sehat Orang-orang yang Jarang Sakit

Photo Credit: PexelsAda orang yang jarang sakit, mungkin Ladies bertanya-tanya kenapa mereka bisa

Perbedaan Menu Diet Sehat Oatmeal, Granola, dan Muesli

Photo Credit: PexelsLadies, tahukah kalau saat ini menu diet sehat yang menjadi favorit adalah yang

6 Makanan yang Membantu Mengatasi Stres

Photo Credit: PexelsStres bisa datang kapan saja, apalagi jika tinggal di kota besar dengan ritme