Apa Saja Camilan Sehat untuk Kecantikan Kulitmu?

Photo Credit: Pexels

Ladies, kecantikan kulit tidak hanya didukung dari produk skincare, namun juga dari dalam tubuh. Artinya, segala sesuatu yang kamu konsumsi sebaiknya mengandung nutrisi yang baik untuk kulit. Hal ini berlaku tidak hanya untuk makanan berat, tetapi juga camilan sehat yang menutrisi kulit agar sehat dan tidak cepat keriput. Berikut 5 camilan sehat tersebut.

Kuaci

Ladies, kuaci atau biji bunga matahari, nyatanya masuk dalam daftar camilan sehat, lho.  Makanan ringan yang satu ini punya protein, serat, vitamin B1, B6, dan vitamin E yang menjaga kulit dari radikal bebas akibat paparan sinar ultraviolet matahari. Ditambah lagi, kandungan lemak esensial yang membantu pembentukan kolagen kulit. Oh ya, batas normal untuk sajian kuaci sebagai camilan yaitu tak lebih dari satu ons atau sekitar empat sendok makan, ya.

Paprika Kuning

Berdasarkan penelitian yang dilakukan British Journal of Nutrition, orang-orang yang mengonsumsi sayuran kuning seperti paprika kuning, memiliki kerutan kulit lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi sayuran tersebut. Pasalnya, paprika kuning mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit.  

Tempe dan tahu

Penelitian pada wanita Jepang usia 50-an yang rutin mengonsumsi makanan mengandung kedelai (tempe dan tahu), menunjukkan bahwa mereka memiliki sedikit kerutan kulit dan memiliki kulit elastis. Hal ini terjadi karena kedelai mengandung isoflavone yang mampu memperbaiki kualitas kolagen kulit sebagai penyebab penuaan dini. Itulah mengapa, tempe dan tahu yang dikukus (tidak digoreng dan tanpa bumbu penyedap), menjadi camilan sehat yang sangat baik untuk kulitmu.

Dark chocolate

Dibuat menggunakan 65% kakao, dark chocolate punya banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Meski rasanya cenderung pahit, dark chocolate masuk sebagai salah satu camilan sehat, lho. Pasalnya, ada kandungan flavanol di dalam dark chocolate yang bisa mencegah kerusakan sel-sel kulit, serta melawan radiasi sinar matahari penyebab munculnya noda hitam atau tanda-tanda penuaan dini lainnya di kulit.

Nah, agar dark chocolate ini bermanfaat untuk kecantikan kulitmu, sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari satu ons sehari, ya.

Brokoli

Brokoli tidak  hanya menjadi pelengkap tumisan, tapi juga bisa sebagai camilan sehat. Karena faktanya, brokoli mengandung berbagai vitamin yang baik untuk perawatan kesehatan kulit, seperti vitamin C, E, B6, dan membantu merangsang produksi kolagen kulit untuk mengurangi kerutan kulit.

Nah, sudah tahu dong sekarang camilan sehat apa saja yang bisa kamu konsumsi? Supaya semakin maksimal, jangan hanya 5 camilan sehat di atas, tetapi juga minum minuman sehat bernutrisi untuk kecantikan kulitmu, seperti Diva Beauty Drink. Mengandung 1000 mg kolagen aktif, elastin peptida, dan vitamin E , minuman satu ini bekerja untuk mengembalikan elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.  Yuk, mulai rutin ngemil sehat dari sekarang, Ladies!


Artikel Terbaru

5 Cara Digital Detox Agar Hidup Lebih Bahagia

Photo credit: PexelIstilah digital detox mungkin masih asing bagi sebagian orang di Indonesia Namun

5 Gerakan Yoga untuk Mengatasi Nyeri Haid

Photo Credit: health.trythis.coOlahraga yoga memang mampu melatih kelenturan fisik, pernapasan,

Apa Saja Camilan Sehat untuk Kecantikan Kulitmu?

Photo Credit: PexelsLadies, kecantikan kulit tidak hanya didukung dari produk skincare, namun juga

5 Asupan Vitamin untuk Kualitas Tidur Lebih Baik

Photo Credit: PexelsTahukah kamu bahwa sebanyak kurang lebih 28 juta orang di Indonesia, menderita