5 Gaya Hidup Sehat Orang Korea Selatan yang Patut Ditiru

Photo Credit: Pexels

Selama ini, Korea Selatan dikenal karena musik K-Pop. Tapi sebenarnya tak hanya dari segi musik, penampilan mereka juga jadi pusat perhatian. Memiliki kulit wajah mulus serta bentuk tubuh ideal, siapa yang tak mau? Salah satu rahasianya adalah pada gaya hidup sehat  yang mereka terapkan. Lantas, bagaimana gaya hidup sehat yang mereka terapkan? Baca di bawah ini.

Minum air putih setiap saat

Jika sering nonton drama Korea, kamu pasti memerhatikan tokoh-tokohnya sering beradegan minum air putih. Ternyata hal tersebut juga terjadi di dunia nyata. Orang Korea Selatan sangat rajin minum air mineral demi memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Hal ini tentunya bukan tanpa alasan. Selain untuk menghidrasi, air putih bermanfaat untuk menjaga fungsi ginjal, membantu menetralkan asam lambung, mengatur gula dan tekanan darah. Oleh karena itu, rajinlah meminum air putih, asalkan tidak berlebihan.

Seperti yang dikutip liputan6.com, Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia, Aida Lydia, PhD., SpPD-KGH, menyarankan untuk minum air putih setiap hari namun secukupnya saja, tidak harus lebih dari 3 liter. Kecuali bagi penderita gagal ginjal, ada batasan jumlah minum air putih setiap hari  diihat dari tingkat stadiumnya.

Rajin berjalan kaki

Tahu tidak bahwa rata-rata orang Indonesia hanya berjalan 3.513 langkah setiap harinya?  Jumlah tersebut menjadikan Indonesia menduduki peringkat pertama sebagai negara yang paling malas berjalan kaki. Miris sekali, ya.

Sedangkan orang Korea Selatan rata-rata berjalan kaki 5.500 sampai 6.000 langkah setiap hari, lho. Mereka lebih memilih jalan kaki daripada naik kendaraan. Bahkan, berjalan kaki juga digemari masyarakatnya yang lanjut usia.  Dengan rajin berjalan kaki, otomatis membantu metabolisme tubuh, pembentukan otot, hingga kesehatan jantung. Tidak heran kalau mereka terbilang sehat.

Perbanyak aktivitas di luar ruangan

Padatnya aktivitas yang dilakukan masyarakat Korea Selatan menimbulkan tingkat stres yang cukup tinggi. Namun hebatnya, mereka masih mampu menerapkan gaya hidup sehat dengan memperbanyak aktivitas di luar ruangan.

Salah satu yang belakangan ini banyak dilakukan adalah camping di beberapa lokasi yang disediakan secara khusus. Selain camping, aktivitas lain yang juga cukup banyak dilakukan orang Korea Selatan adalah jalan-jalan di taman. Jadi, tak hanya melepas penat, juga memperbanyak langkah per hari, bukan?

Makan yang bergizi

Siapa yang tidak tahu kimchi? Makanan yang sering dikonsumsi masyarakat Korea Selatan ini, terbuat dari kubis merah, lobak, garam, bawang putih, dan rempah-rempah yang difermentasi. Tak hanya lezat, kimchi juga menyehatkan. Makanan ini ternyata dapat membantu proses pencernaan tubuh karena mengandung bakteri sehat.

Selain rutin mengonsumsi kimchi, orang Korea Selatan juga cenderung menghindari dessert atau makanan penutup yang manis untuk  menjaga kadar gula darah. Patut dicatat, nih!

Menjaga dan merawat tubuh

Meski sibuk beraktivitas, mereka selalu menyempatkan diri, setidaknya merawat tubuh, termasuk juga kulit wajah. Pernah dengar 10 steps Korean skin care? Itu adalah salah satu bentuk perawatan tubuh yang dilakukan orang Korea Selatan. Lebih dari sekadar menjaga penampilan, merawat tubuh menjadi bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri agar tampil segar, sehat, dan percaya diri, lho.

Oke, sekarang kamu sudah tahu apa saja gaya hidup sehat masyarakat Korea Selatan yang bisa ditiru. Jika sudah mencatat 5 hal di atas, ada satu hal lagi yang jangan sampai terlewatkan, yaitu perawatan dari dalam dengan minum Diva Beauty Drink 2 botol sehari.

Minuman kecantikan ini punya manfaat luar biasa untuk kulitmu. Yaitu mampu mampu merangsang pertumbuhan sel kulit baru, mengencangkan, dan mengurangi kerutan kulit, karena mengandung 1000 mg kolagen aktif, elastin peptida, dan vitamin E.  So, jangan malas melakukan gaya hidup sehat seperti di atas. Stay healthy, Ladies!


Artikel Terbaru

4 Style Kemeja yang Bikin Kamu Stylish!

Photo credit: shutterstock.comKemeja memang fleksibel dipakai di berbagai keadaan, untuk ke kantor,

Membangun Mental Health Agar Hidup Lebih Baik

Photo Credit: PexelsDi dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. begitu kata pepatah klasik

5 Cara Digital Detox Agar Hidup Lebih Bahagia

Photo credit: PexelIstilah digital detox mungkin masih asing bagi sebagian orang di Indonesia Namun

5 Gerakan Yoga untuk Mengatasi Nyeri Haid

Photo Credit: health.trythis.coOlahraga yoga memang mampu melatih kelenturan fisik, pernapasan,