Tips Pola Makan di Bulan Puasa Agar Selalu Segar

Photo credit: pixabay.com

Selama Bulan Puasa tentu ada banyak perubahan yang harus kamu hadapi, salah satunya terkait dengan pola makan. Pasalnya, selama berpuasa kamu tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam, sehingga tubuh bisa lemas jika asupan makanan kurang diperhatikan dengan baik. Padahal selama puasa Ladies harus tetap fit dan terlihat segar selama beraktivitas. Jadi, sebaiknya coba lakukan pola makan sehat berikut ini supaya badan tetap sehat terjaga. Yuk simak!

Mulai makan dengan hidangan yang manis

Ladies, saat berbuka puasa dianjurkan agar kamu mengonsumsi hidangan yang manis terlebih dulu. Biasanya hidangan yang manis mengandung sumber energi yang baik untuk mengembalikan kondisi tubuh kamu setelah sehari penuh tidak mendapat asupan makanan. Salah satu menu berbuka puasa yang terbaik adalah buah kurma. Kurma kaya akan serat, magnesium, dan kalium yang baik untuk metabolisme tubuhmu.

Jangan tergesa-gesa!

Rasa lapar terkadang membuatmu menjadi kalap dan segera ingin menyantap segala sajian yang ada, padahal makan tergesa-gesa justru akan membuat tubuhmu mudah lemas dan perut jadi begah. Hal ini dikarenakan nutrisi di dalam makanan yang kamu konsumsi tidak terserap dengan baik oleh tubuh. Sebelum mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi, sebaiknya konsumsi dulu makanan pembuka, seperti sup, salad atau makanan ringan sehat lainnya.

Hindari kopi selama berpuasa

Kebiasaan minum kopi memang sulit dihilangkan, apalagi jika kamu sudah tergolong kecanduan kopi. Ada baiknya jika selama berpuasa kamu menghindari kopi terlebih dulu, untuk mencegah tingginya asam lambung di dalam tubuhmu. Selain itu, kopi juga memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi sehingga membuatmu tetap terjaga di malam hari dan mengganggu jadwal istirahat selama puasa.

Perbanyak minum air putih

Alih-alih minum kopi, cobalah untuk perbanyak konsumsi air putih saat berbuka puasa. Dengan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh maka kamu akan tetap terhidrasi sepanjang hari. Lebih lanjut, air putih ini juga bisa mencegah bau mulut saat berpuasa sebab mampu menstabilkan angka produksi air liur di dalam rongga mulut.

Konsumsi makanan berprotein dan berserat

Ladies, saat berbuka dan sahur sebaiknya konsumsi makanan berprotein dan berserat yang baik untuk tubuhmu. Makanan sumber protein seperti, susu, daging sapi, dan telur penting bagi pertumbuhan sel tubuh kamu sehingga tidak mudah jatuh sakit saat berpuasa. Sedangkan makanan berserat bisa kamu dapatkan dari sayuran hijau, untuk memperlancar buang air besar sehingga perut tetap nyaman dan aman di bulan puasa.

Ladies, itulah tips pola makan di bulan puasa yang bisa kamu praktikkan sendiri di rumah. Pastikan juga selalu mengonsumsi Diva Beauty Drink 2 botol sehari setelah makan sahur untuk menstimulasi pertumbuhan sel kulit baru sehingga ampuh membuat kulit nampak lebih cerah alami selama puasa. Apalagi Diva Beauty Drink ini diperkaya kolagen yang dapat menjaga elastisitas kulit dan kelembaban kulit sehingga bebas dari kusam dan kering meski sedang berpuasa.

Artikel Terbaru

Tampil Anggun dan Berkelas Ala Meghan Markle

Photo Credit: Getty ImageMeghan Markle memang punya pesona tersendiri, apalagi setelah ia menikah

Senam Wajah, Cara Mengencangkan Wajah Agar Awet Muda

Photo Credit: Pexels & pxhereSebagai perempuan, wajar kalau kamu selalu ingin tampil cantik dan

Yuk, Ikutan Tren Gaya Hidup Sehat Ini!

Photo credit: pexels.comLadies, banyaknya tempat untuk berolahraga, makanan sehat dan kampanye

Ladies, Ini Tips Tetap Sehat dan Fit saat Mudik

Photo Credit: shutterstock.comTetap sehat dan fit saat mudik lebaran penting untuk diperhatikan,